メンタルケア

離婚後、過去の思い出ばかりが美化されてつらいと感じた経験から、記憶が美化される心理的理由と、その思考から抜け出すための具体的な方法をまとめました。再構成記憶やポジティブ記憶バイアスなど、心理学に基づいて解説します。

在宅勤務やストレスで疲れた心を、僕は“サウナ”で整えました。科学的根拠と体験談を交えながら、サウナの魅力を語ります。