自己啓発

離婚後、過去の思い出ばかりが美化されてつらいと感じた経験から、記憶が美化される心理的理由と、その思考から抜け出すための具体的な方法をまとめました。再構成記憶やポジティブ記憶バイアスなど、心理学に基づいて解説します。

在宅勤務やストレスで疲れた心を、僕は“サウナ”で整えました。科学的根拠と体験談を交えながら、サウナの魅力を語ります。

習慣が続かない、やめたいのにやめられない…。そんな悩みを解決する、続ける力とやめる力を育てる仕組みの話。

「朝の小さな習慣が、心を整える第一歩になる」

これはそんな僕の競馬との向き合い方の記録だ。そして、これを読んでくれているあなたにも、競馬と健全に付き合うヒントが少しでも届けば嬉しいと思っている。

「人と仲良くするのが得意そう」「明るくて、誰とでも打ち解けられる」そんなふうに言われるたびに、なんとなく違和感を覚えていた。確かに、職場でもプライベートでも“人気者”に見られることはある。でも、家に帰ると妙に寂しくなったり、心がぽっかり空いたような気持ちになる。あなたにも、そんな「ギャップ」に悩んだ経験はありませんか？

やめたいのに、やめられない。わかっているのに、繰り返してしまう。誰にも言えず、一人で抱え込んでしまう。